Yin e Yang Yoga
Cominciamo dall’inizio
La premessa è che le pratiche Yang (attive e mirate al controllo delle asana) e Yin (resilienti e di ascolto senza interferire sull’esperienza) sono complementari. In altre parole, ogni cosa – sia in se stessa che in relazione ad altre cose – possiede qualità sia di opposizione che complementari, secondo la teoria di Yin e Yang.
In generale, la pratica dello Yin Yoga è un modo per promuovere un maggiore flusso energetico e una migliore circolazione energetica.
Questo approccio alla pratica può essere riassunto dalla frase: porta il tuo corpo in una posizione in cui senti livelli modesti di sensibilità, consenti ai tuoi muscoli di rilassarsi all’interno di quell’esperienza e rimani relativamente immobile per 3-5 minuti. Questa è l’essenza della pratica dello Yin Yoga.
A livello fisico, lo Yin Yoga prende di mira strati di tessuti nel corpo in gran parte trascurati. In particolare, i densi tessuti connettivi intorno ai nostri muscoli sia dentro che intorno alle nostre articolazioni sono stimolati delicatamente e in sicurezza da una pratica intelligente dello Yin Yoga. Questa stimolazione Yin del denso tessuto connettivo promuove la forza, la vitalità, l’idratazione e la resilienza di questo tessuto.
Ma a livello energetico, molti ricercatori nel campo della medicina energetica teorizzano che il tessuto connettivo è il substrato biologico per la rete di comunicazione energetica nel corpo. In generale, la pratica dello Yin Yoga è un modo per promuovere un maggiore flusso energetico e una migliore circolazione energetica.
Nello Yin Yoga, la profonda stagnazione energetica può essere sbloccata, in particolare nelle articolazioni, e la conseguente risposta è di calma interiore, mentre l’energia circola con facilità e senza impedimenti.
Libera traduzione a una mail ricevuta da Josh Summers – Monica Poletti yinyogamed.com
Original World Culture Painting by Vart Studio | Impressionism Art on Paper | Yin yang – watercolor
Yin Yoga Med 